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冬季女人手脚冰凉不是病,冷起来要人命

发布时间:2020-07-10 23:18:56    来源:    点击:3

:养生健康小知识

俗话说:“十个女人九个寒,还有一个虚”,女人天生阳气比较弱,冬天经常在床上躺了几个小时,手脚还是冰凉的。那么到底该怎么调理,哪些部位又需要重点保暖呢?冬季有些妹纸手脚冰凉,被窝暖不热,例假痛经,我们究竟怎么了?暖宝宝是好,但她并不能完全拯救我们的生活,我们得学会自救,下面来看看。

《黄帝内经》讲:『诸病于内必形于外』。手脚冰凉,必然是气血不畅,阳气无法到达引起的。纵然都是手脚冰凉,却不一低定引起原因是一样的。看好你是哪一种,才好从根源调理。

壹、阳虚型

常年手脚冰凉(包括夏天,尤其是脚)痛经,有血块。小腹凉。

根本就是阳虚,没有火力。调养得从根本--肾走起。

调理方式:生姜或者艾叶泡脚、揉搓脚底涌泉穴,饮食方面吃黑豆、牛羊肉。

贰、热寒交接型

表现就是即怕冷,又容易上火。

按照人体正常的运行规则,阴往上走,阳往下降。但如果出现气机不畅(脾胃运转不畅),就会导致阳留在上,阴滞于下的情况。

调理方式:调理的话就需要让气血在身体里正常动起来。瑜伽里面金鸡独立的动作可以练起来。饮食上面更建议清淡点,让脾胃运转起来。

叁、血瘀血虚

血虚的人,自不必说,冬天怕冷夏天怕热就是这种人了。小腹发凉,痛经、黑眼圈、经血有血块,脸上长斑(尤其是眼部周围,且斑块颜色发黑)。

血遇寒则凝,凝则生淤。气血流动迟缓,四肢就容易供血不足。调养就得补气血,暖气血。

调养方式:阿胶、红枣、花生、桂圆、黑豆等的要吃起来。

1、注意保暖与艾灸

冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服,否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚,然后穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有利于睡眠。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水泡20分钟即可。在泡脚的同时揉搓脚底涌泉穴,可促进阳气生发。 无烟纯铜艾灸盒,也是很好用,安全健康,适合佩戴腰部,对于腰部保暖也有很好的作用。

2、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

3、 饮食要多吃温性的食物。 可适当多吃温热的食品,如牛、羊肉等;南方气候较温和,可吃一些乌鸡、鸭等甘温的食物。女人的好友,桂圆红枣这些少不了,红糖姜茶也是很好地,冬天喝一杯,既暖身又补血。还要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。

养成良好的生活习惯。 每天保持睡眠充足,不要熬夜。年轻人不要仗着自己年轻身体好随意熬夜,吃冷饮抽烟喝酒,暴饮暴食,热衷油腻油炸烧烤食品。饮食以清淡营养为宜。

另外,要保持心情愉悦。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪埋藏在心底,久而久之,人就抑郁起来了,七情六欲过于放纵都会伤及身体。

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