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秋冬季,如何解决皮肤干燥问题?

发布时间:2020-07-10 23:20:01    来源:    点击:2

:汤圆大萌宝

秋冬时节,天气越来越干燥,很多人都会有皮肤干燥、发痒的情况。

每次脱衣服时,那些白花花落一地的皮屑真的是不忍直视啊。更有严重者,手脚还会脱皮、皲裂,又疼又没办法,真是让人苦不堪言!

那么,怎样才能缓解皮肤干燥呢?

1、 入秋后保湿是护肤重点

皮肤细腻嫩滑的关键在于皮肤中的含水量。秋冬时节,肌肤的新陈代谢变慢,水分流失增加,皮肤就更容易干燥。

多洗澡是不是就可以给皮肤补水?

不少人认为皮肤干燥后,洗澡甚至是泡澡可以让皮肤“喝上水”。

这无疑是在雪!上!加!霜!

洗澡之后,皮肤反而会变得更加干燥。这是因为人体皮肤表面有一层保护性的脂膜,能起到防止肌肤水分流失的作用。

洗澡会把皮肤中的水分和油脂带走,只会越洗越干。所以秋冬季洗澡的次数不宜过多,时间不宜过长,水温不宜过高,并少用肥皂等碱性强的清洁用品,尽量使用偏弱酸性的沐浴乳。洗澡后,在还没擦干身体前,应该立即抹一些润肤露,防止因过度干燥而导致皮肤皲裂。

用对护肤品才会事半功倍

经过夏季炎热气候的侵扰后,我们的肌肤常处于一个干渴状态,同时也是皮肤角质层老化的阶段,所以秋冬保养的重点就必须从防晒变成保湿。

最好不要继续使用夏天留下的护肤品,尽量选用保湿效果好、适合秋冬季的护肤品。

洗脸最好使用中性的洗面奶,洗脸水温应在 20℃左右,水太烫会影响到皮肤角质层;水温过凉,皮肤受到刺激,也会加重干燥。

2、 多喝水,不要等口渴才喝水

不要认为只有夏天才应该多喝水,秋冬季节的机体也常处在失水状态,特别是室内燥热、穿的过暖、或开着电热毯睡觉时,更容易导致失水,所以一定要补充饮水。

不要总等口渴了才喝水,这会对机体的生理功能造成严重伤害。

3、 适当多吃有滋阴润燥作用的食品

秋冬季皮肤的养生原则是养阴清热、润燥止痒,可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬,也可用莲子、山药、扁豆、百合、枸杞子等益气养阴的食材煮粥;

尽量避免食用鱼、虾、蟹、辣椒等易过敏或刺激的食物,不喝浓茶、咖啡。

4、 补充各类维生素

维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻;维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力;

维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹,柔润肌肤等。

所以秋冬季,需要多吃富含维生素的果蔬,如猕猴桃、橙子、胡萝卜等,改善肌肤问题。或者直接补充这些维生素营养品, 保持肌肤的水嫩。

5、 注意居住环境防燥保湿

秋冬季的室温最好能保持在18℃~20℃左右,不宜让居室过于干热。同时可通过使用加湿器、在室内放几盆清水、每天用湿拖布擦几次地、放置水石盆景等来加湿。

睡觉时不要开着电热毯睡觉,可在睡前一小时打开电热毯,上床后就将电热毯关闭。

记住以上的几点,让自己的肌肤在秋冬季水嫩透白,无懈可击哟!

(转载自营养家,作者:赢姐,文章已授权)

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